大家都是怎么设计训练内容啊？请大家来训练我吧！！！

柳婵风 · 发表于 2011-11-27 13:31:56

我从05年11月开始接触攀岩，那个是在只能算是体验了一把，然后逐步了解攀岩。
到07年夏天正式成为一个岩友，开始在岩管去跟大家交流，学习。
刚开始的时间进步好慢啊，不像现在好多岩友爬两三个月半年就能红5.10的线路。

08年夏天，去阳朔才红点5.10的线路，碰到了阿木一起爬了好多天，阿木那个时候就已经可以爬12了瞻仰啊～～我们要去同门山，他要去大榕树，后来我们就委派韩四火陪他玩，因为通常他爬的线我们只能看，同门山的血滴指都爬了好3天磕了好多把，那是我那次在阳朔完成最难的线路。

08年春节，还去过英西，当时觉得自己很牛，买了双怀集国家队穿的那个RP的小白鞋，以为能红许多线路，结果去了什么都爬不鸟，顶绳爬10的线都要带紧好多把，我很沮丧，爬了两三天以后才红点一条5.9+ ，也足够我高兴了，我回来都骗大家说是10的线。那次一起爬的有个广东岩友叫小武，他们说他攀岩半年就红红点12B了，我心想这是个神马神人瞻仰。
回武汉后，就意识到要训练了，原来都是玩。现在练！回来就扫线，扫的很辛苦，但是没有坚持，我觉得效果不是很明显。
而后，就有上面说的夏天去阳朔。那次阳朔让我感受很多。立志要回家好好训练。

09年春节，我又去阳朔了，这次在矮山，红点了一条11A的线路，我非常兴奋，大家还帮我拍了视频，表示要请大家吃红点饭。那次春天我战绩还是蛮不错的，爬了许多11的线路，还领攀了新年快乐，最后红掉了大飞机。有天在白山我在红点一条11C的时候，因为中午没吃什么东西胃痉挛了······那次在白山很多岩友，都过来出主意怎么办，很关心我，我很感动啊！后来那条线的快挂还是朱嘉伟帮我们收的神人瞻仰！不过回来以后大家都很敬佩我了，因为当时完成过11线路的人不多~

我参加第二届攀岩节，应该是09年那届吧，我还参加了攀岩的抱石比赛，名落孙山，第三十多名吧。那次又去阳朔，阳朔11的线路基本上可以随便爬了，差不多 2-3把之内就能红点。然后就琢磨是不是该爬12了。

期间我们的快意攀岩馆装修了好长时间，我们差不多有大半年流串到各个高校的岩壁蹭岩壁攀岩。后来2010 国庆前夕我果断的又来到阳朔了，又碰到阿木了，故人相见啊，阿木说一起爬吧，阿木这伙天，每天都是白山……这次我是冲12去的，头两天爬了一下中国白，我觉多差不多了，后来碰到湖南一个岩友问哪的12最软，说鸡蛋山有条，于是第三天就杀过去了，碰到一伙俄罗斯的，其中有个男的叫“一股咯” 爬了4年可以爬7C 我就和他搭档爬我的第一条12，他爬了两把我爬了三把，那天很不错哦。那次在阳朔没能逗留很长时间，最后一天，又碰到一个老朋友阿甘，热身用神马金汤力，瞻仰！

而后，回武汉，就没什么机会接触自然岩壁了，很长时间没出去了，偶尔去咸宁，现在慢慢开发许多线路，我也完成了好多12A/B的线路。今天入春以来基本一个月去一次咸宁。

我想爬13。可是不知道怎么系统的训练自己了。我大概能抱V3V4的线路。12A/B的线路爬了几条。我每周有3天时间可以出现在岩管。这已经是我第4个年头了，我希望能尝试一下13的线路，分段也行啊！现在岩管里我基本成了断层区，难的我爬不了，简单的又太容易，没训练效果。我在这么几年问过好多高手，蔡路远啊阿木阿甘啊都说要多爬，我觉得也不能光爬吧，还是得有方法。

望大家不啬，告诉小弟，就告诉我怎么练就行了。 2个半小时-3小时的训练时间，怎么丰富起来。

不然，我免费卖自己的攀岩训练时间，大家有事没事，可以用我尝试一下训练方法，给我下达任务，我保证完成，并且把完成情况更新在微薄上，付上照片 GIF图短视频等等
望大家都来帮助我，训练我。请武汉岩友帮大家监督！

最好能我一个人能完成的，我只有170的个头，最近一次量重有62KG。红点过12.A/B的线路大概可以抱V3V4的线路大家请适量下达任务哦！

这个是我的地址，请大家关注我！下达任务后，我会积极反馈给大家哦！我听说原来有个卖自己时间的网友挺火的，权当东施效颦！
rock_kee

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