[登山] 美女户外运动如何做面子工程 关键护理皮肤眼睛

雨爱

很多爱美女士户外游玩时为了保持自己美好的形象，仍然会像平时一样全副武装，小编严重警告：这样的行为时不可取的，请谨记以下几点：
化妆
       旅途中最好不要化妆，或者等坐定后马上用洗面液清洁面部，到达目的地前再化妆。另外，不要忘了刷牙，也可用漱口水嗽口。
皮肤护理
       飞机或火车里空气的水分比外面要少20%。而相对湿度50—60%最合适。因此，长时间坐车、乘飞机应随身携带润肤露，以便及时给皮肤补充养分和水分，同时要多喝水。若随时向脸部喷些矿泉水，让细小的水珠在脸上停留片刻则对皮肤更佳。
眼睛护理
       眼睛周围的皮肤薄且敏感，要格外注意，一旦觉得眼眶周围发涩，应马上涂些眼霜或维生素E，以防细小皱纹的生成。
嘴唇护理
       嘴唇没有皮脂腺，很容易失去血色或发生皲裂。防裂的最简单办法是不断用润唇膏或维生素E加以滋润。
头发护理
      干燥的空气对头发不利，最明显的表现是头发发痒，梳理时有静电。保护办法是出发前去美发厅进行一次全面保养。另外，为了保持发型，需用防静电的梳子。
身体护理
       任何一种交通工具的空间都极为狭小。长时间的坐卧会造成血液循环不畅，颈背酸痛，双脚发麻。如有可能，不妨做几节健身操：身体坐正，双腿抬起与座椅同高，然后身左右两侧做环形摆动数次；身体坐正，肩膀向前、向后摆动数次；收紧大腿、**和腹部肌肉，保持几秒钟，然后放松。尽可能多重复几次。
调整时差  
       跨越几个时区的旅行更令人感到不适，故在出发前几天的起居应做适当调整。如旅行是由西向东，那就要有意早一点上床睡觉，第二天早一点起床；若路线是由东向西，则应晚睡晚起。

旅游穿戴有学问
       一般的观光旅游，选购运动休闲服最简便。上装最好以茄克、T恤、牛仔装、小马甲等为宜，力求舒适、轻便、实用。贴身衣裤最好选择针棉织品，因旅游活动量大，这类衣物具有吸汗、柔软、吸湿、透气性能好等优点。此外还应选择口袋较多而又方便的衣裤。因旅游时的票据、胶卷、食品等物品携带较多。面料方面，纯棉或80%棉织品较合适，麻、丝易皱，携带不方便。
       在帽子方面，大草帽虽好看，遮阳也好，但不易携带。如果遇上风大的时候，帽子易被吹掉，手还必须扶在帽顶，很不方便。因此，宜戴旅游帽。
       旅游携带的包，以腰包和背包为主选目标。如果不习惯这种装扮，也可选择底宽、有背带的皮包。选择一个类似书包式的皮包，底层宽、夹层多，耐磨或防水材料的更佳。在人多的地方或逛街时，将皮包斜背在胸前较安全，可以防窃。
袜子方面，有一种用毛巾做底层的棉袜穿起来十分舒适、透气。
      至于鞋子，软皮做的休闲运动鞋最舒适，但价格偏高；布面胶鞋也可以，但要注意鞋底弧度设计是否合脚，鞋底弹性及防滑程度是否好。

做好准备工作，旅途中还可以使用以下美容小常识来保养自己的皮肤
       一、旅途中巧打扮。早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使皮肤增加弹性，洗后进行化妆，如搽点护肤霜，涂点口红，洒点香水，不过要以淡妆为佳，不宜浓妆。
       二、巧选蔬菜添美容。晚上可就地取材，选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使皮肤吸收有益的营养物质。
       三、旅游途中多饮水。饮水可补充面部皮肤由于缺水而失去的营养，因此在旅途中多饮水，是美容必不可少的保障。
       四、多吃水果益皮肤。水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为皮肤的健美提供丰富的营养。
       五、不忘记用山泉水洗脸。旅游途中常到有山泉的地方，不要忘记多用山泉水洗脸。因山泉水污染少，内含多种矿物质，对皮肤极为有益，可增强皮肤韧性和弹力，防止产生皱纹和皲裂。
       六、休息时按摩面部。旅途中休息时，可静心闭目养神，同时轻轻按摩面部。有利于皮肤恢复弹性，保持美容。