爬山爬出运动型关节炎，怎么办

小甜甜 · 发表于 2011-12-17 11:24:22

膝盖平时不疼，剧烈运动就开始疼，哎，怎么办

没你不行 · 发表于 2011-12-17 14:39:47

{:5_160:}

小甜甜 · 发表于 2011-12-17 17:55:12

赶紧买护膝啊！很重要的！再这样继续剧烈运动就开始疼，不保护好！你的腿就废了！特别是到了年纪大了点，估计要上双拐了！不是吓你啊！

忘了算了 · 发表于 2011-12-17 21:10:37

楼主一定要注意呀不可小视保护好自己的膝盖

狠狠爱你 · 发表于 2011-12-18 00:26:03

不是个小事

恋冬 · 发表于 2011-12-18 03:41:28

是啊，怎么办呢，现在都不敢运动了

蹦豆西瓜 · 发表于 2011-12-18 06:56:53

注重休息，伤痛好后，注意平时多做膝盖的运动，不要等有活动时再运动。锻炼膝盖的方法，站立背部紧贴墙面，两手垂放身体两侧，双脚略分与肩齐，背贴墙面身体慢慢下蹲，蹲到一个较累的位置保持住，直至无法坚持再站立，每次基本上也就坚持几十秒时间。这样反复锻炼，慢慢加长时间，可以锻炼膝盖