关于抓握力的问题，新人请教，谢谢

迷你雪人 · 发表于 2011-12-4 06:58:26

从小就经常掰手指，现在每次需要较大力抓握的时候（比如单杠练习，纸卧撑等），手指总觉得难受，总觉得力量不够，得把手指再次掰响才能有较大的抓握力。
不知道有没有人和我情况类似，该怎样处理？

狠狠爱你 · 发表于 2011-12-4 11:32:01

这个第一次听说……

银异奇术师 · 发表于 2011-12-4 16:05:36

心里依赖
克服呗

龙魂 · 发表于 2011-12-4 20:39:11

总是掰手指，对关节不好吧？
向楼上飞翔说的，慢慢克服了～～～

笑纳百川 · 发表于 2011-12-5 01:12:46

这个也行啊？下次要试试。。。

江湖秀才 · 发表于 2011-12-5 05:46:21

{:5_130:}

巴黎的黑夜 · 发表于 2011-12-5 10:19:56

呵呵！个人习惯！跟力量应该没有关系吧!

人在天 · 发表于 2011-12-5 14:53:31

掰指头响是关节囊放气，长期这么干对关节不好的。

夜鹰骑士 · 发表于 2011-12-5 19:27:06

北京有个“罗佑明骨科医院” 建议去长期攀岩的人去看看手指关节问题

幸运草心 · 发表于 2011-12-6 00:00:41

我来帮着顶哈..

风铃韵味 · 发表于 2011-12-6 04:34:16

在左腕绑条皮筋，下次再有这想法的时候，用力弹一下自己就行了

蓝空天末 · 发表于 2011-12-6 09:07:51

楼主不必刻意，其实攀岩尤其是带有安全设备的攀岩，对手臂、手指的力量未必就要有过高的要求，当然，锻炼的更有力一些，肯定是更好；不过对于徒手抱石，自然对手臂和手指的力量要求就会更高一些。攀岩除了要求手臂手指力量外，更多也是对整个身体的协调性、柔韧性、平衡性以及对心理和意志的综合考验。

说好的幸福 · 发表于 2011-12-6 13:41:26

{:5_162:}

牵手快乐 · 发表于 2011-12-6 18:15:01

很实用学习了。

月半弯 · 发表于 2011-12-6 22:48:36

学习了.

罗志祥 · 发表于 2011-12-7 03:22:11

{:4_111:}