【活动地点】勒多曼因冰川、成都

【活动时间】7月19-21日（含周末，成都集散！）
【活动内容】我是特种兵，冰川冰湖探索
【人数限额】18-25人（低于18人活动顺延或取消）
【活动强度】★★☆（2星半，强度中）
【风景指数】风景、自然风光一级
【交通工具】成都当地包车（正规旅游大巴，1人1正座）
【活动费用】1980元/人（大交通不含，高铁/飞机自选！）

【集散地点】

成都市区高朋大道集合，近地铁站。

具体位置及时间在活动小群内通知！

【费用包含】
1、交通：成都集合后的全程包车费、司机食宿补贴。

2、中转：包含老榆林-格西草原中转车包车费用。

3、用餐：合计2正2早（均为营地餐）。
4、住宿：2晚营地。两岔河营地/上日乌且营地（石头房子通铺/露营，营地提供发电机充电等服务）。
5、马匹：徒步期间装备及个人物品（3kg内！）驮运费用。
6、领队/向导：地接社服务费、领队/向导费。

7、装备：帐篷/石头房子住宿、睡袋、防潮垫、地席、冰爪、登山杖*1根、驼包或驼袋。

8、保险：5天旅游意外保险。

【费用不含】
1、各地-成都的往返大交通费用（高铁or飞机！）；
2、除包含的营地餐之外，2顿路餐需自理，酒水及其它个人开支；

3、个人装备驮运不能超过3公斤。超重需提前告知，并酌情补足行李超重费用，以便我们增加驮运马匹。

4、行程内不含的其它费用（如个人骑马及下撤费用）、不含税（开票时补税点）。

【行程安排】

D1：成都-（车程约220KM）-康定-（车程约30KM）-老榆林电站-（车程3KM）-格西草原营地-（徒步7km）-两岔河营地

D2：两岔河营地-（徒步约3.5KM）-下日乌且草原-（徒步约2.5KM）-上日乌且营地-（往返徒步约6KM）-勒多曼因冰川冰湖

D3：上日乌且营地-（徒步约15KM）-老榆林-（乘车约250KM）-成都散团

【报名方式】
活动咨询&报名，请加领队微信：vonly006。报名时，第一次参加活动的人员，请把《身份证号、姓名、手机号》同时登记或者发领队确认，缴费后正式确认名额，领队会邀请您加入活动微信群。

【活动装备】

第一类：服装装备

1.冲锋衣裤（户外必备，防风/防水/透气/耐磨）

2.抓绒衣裤（中层保暖）

3.速干衣裤（贴身透气、排汗导湿，不推荐棉质类贴身衣物）

4.羽绒衣裤（保暖，根据不同季节选择不同的充绒量）

5.其他个人衣物（替换或拍照打卡衣物）

6.登山徒步鞋（贴合舒适、防水、建议中高帮，包裹性更好）

7.溯溪鞋或运动鞋（适宜7月-9月雨季，可作营地鞋）

8.排汗运动袜（舒适、排汗、避免磨脚）

9.遮阳帽（渔夫帽或鸭舌帽都可以，遮阳防晒）

10.抓绒帽或针织帽（夜间低温保暖防护，必备）

11.薄手套（预防晒伤，运动磨损）

12.厚手套（秋冬必备，保暖、防冻）

13.户外眼镜（降低高原紫外线对眼镜的伤害，预防雪盲等）

14.魔术头巾（保护面部，防风保暖防晒）

第二类：辅助装备

1.保温杯（高原出行必备，建议不低于800ml）

2.头灯或营地灯（野外夜间照明，检查好电量，备好电池）

3.登山杖（正确使用登山杖，节省体能、减少膝盖压力、支撑止滑）

4.护膝（减少膝盖磨损，降低运动损伤）

5.雪套（防雪、防尘、防泥泞、防露水）

6.户外大包或者驮包（徒步穿越线路不建议携带行李箱）

7.户外小包（背负当天路餐及饮用水、随身证件以及贵重物件）

8.背包防雨罩（防水和隔赃）

9.防水袋（分类打包二级防水，保护睡袋以及保暖衣物）

10.雨衣（高原天气多变，雨季必备）

11.冰爪（冬春季必备）

12.充电宝（建议20000mA左右，无电源补给时使用）

13.羽绒睡袋可自带（高海拔路线6-9月建议参考黑冰B1000，10-5月建议参考黑冰G1000，露营必备）

第三类：其他装备

1.个人餐具（建议自行携带碗筷，建议合金材质，环保便携）

2.个人路餐2顿（建议携带坚果、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包、饼干等高热量易携带食品）

3.个人常用药（感冒药、晕车药、肠胃药、过敏药，根据个人的身体状况，酌情携带，高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4.个人卫生（建议携带漱口水）、毛巾（湿纸巾）、防晒霜（50倍以上，必备）、唇膏（必备）、暖贴、指甲刀、垃圾袋等

5.身份证、护照、港澳台通行证、可减免优惠证件证明等。

第四类：我们提供

1.营地床位，确保一人一位

2.提供登山杖（一人一根）

3.冰爪（1人1双）

4.营地发电机（充电、照明）

5.营地夜间烤火炉（让夜晚不在冰冷）

6.应急卫星电话（仅供紧急使用）

7.医用紧急钢氧

8.户外常用药品（如：云南白药、感冒药、创可贴、散列通、葡萄糖溶剂等非处方药）

【报名要求】

1.无传染性疾病患者，如肝炎、肺结核、伤寒等传染病人；

2.无心血管疾病患者，如高血压、心功能不全、心肌梗塞等；

3.无脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.无呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病、哮喘等病人；

5.无精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.无高血压、高血糖、高血脂患者；

7.无严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.无大中型手术的恢复期病患者；

9.无孕妇及行动不便者；

10.无其他不适宜参加旅行的身体情况；

未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许参加本次户外旅行，60周岁以上者，需在出行前出示健康体检报告（报告至少包括：血常规，心电图，胸腔X光等）。

特别注意事项：

1.出于安全考虑，请您在出行前做一次必要的身体检查；

2.无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者；鉴于户外旅行需要参加者具备良好的身体健康条件；

3.因地区限制和地方政策要求，出行目的地地方管控政策不同于其它地区，港澳台同胞和外籍人士在参加活动时，请在出行前提前咨询客服是否可以参加，如果可以参加，请在出发时请带上相关证件出行；

4.涉及高原地区，由于当地医疗条件有限，每个人都是自己健康的第一责任人，请在出行前确认近期健康状况。

【高原气候】

在川西高原的一年之中，绝大多数时间天气晴朗，阳光明媚，就是有雨雪，也多在夜间降落。

春季（5、6月）：各种山花竞相开放，为高原带来了春的气息，略显不足的是气候偏冷，时有春雨侵袭。各种高山杜鹃竞相开放。

夏季（7、8、9月）：虽然各种高山杜鹃早已开放完毕，但川西高原一片青翠，星星点点的野花怒放其中，衬映着清澈的河水，远处雪白的雪山，虽然比不上秋天多姿多彩，却另有风味。虽然是高原的雨季，天气变化阴晴不定，一般不会有长时间的大雨或暴雨天气。而且一般雨后看到彩虹的机率是相当高的。

秋季（10月）：无论是从气候、景色来说，秋季都是最适合前往高原旅游的，五彩斑斓红叶，野花、青稞、雪山和谐地搭配在一起，构成了最独特的美丽。但高原的秋季非常短暂，这是最令人遗憾的。

冬季（11月－来年3月）：冬季的高原白天往往都是大晴天，艳阳高照，你感受到更多的是苍茫，黄灿灿的草原，看到雪山的机率很高，夜晚还能看到灿烂的星河。

【高原反应】

温馨提示：受地域差异影响大部分人初到高原旅行，轻或重都伴随着高原反应，特别是没有过高海拔经历的伙伴来说会更加明显，正常的适应期需要在相应海拔2-3天时间，时间长短也因人而异，只要没有高原疾病伴随就不要过度担心，需要我们做的就是保持一个好的心态和身体状态就可以了，高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意在高原地区不建议剧烈的跑跳、饮酒、洗头洗澡等；防止在出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；提前做一些慢跑等体能恢复训练。

1.适当饮用地方食物，酥油茶、奶制品或牛羊肉等可增强对高原气候的适应能力，如不习惯地方饮食的建议携带少量个人喜好食物，初入高原多休息，不暴饮暴食，以免加重消化带来的身体耗氧，器官的负担，不要饮酒，少量多次饮用热水，多吃水果，加快自己身体代谢。

2.在高原旅游宜穿宽松舒适、保暖的衣服，特别要注重头部保暖，因为日照强烈，最好戴上太阳镜，抹好防晒霜以免紫外线灼伤皮肤，预防皮肤干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

3.昼夜温差大根据个人体感温度做好防护，有效预防因受凉而引起的感冒等症状，会加重高原反应带给身体的不适，也会影响到您整个路途的体验感。

4.一旦发生高原反应带来的高原疾病也不要过度恐慌，要时刻注意观察并及时有效的进行针对性的治疗；严重的需第一时间用最有效的方式送医和降低海拔，一旦出现肺水肿、脑水肿等症状必须刻不容缓送医，可适当准备一些应急的便携氧气罐。

5.常用的缓解高原反应的药物：热水、好心情、红景天、肌肝片、散列通、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效缓解高原反应。  

6.在户外活动中应充分考虑安全因素，合理的规避风险，不建议冒险主义和个人英雄主义，外出建议结伴而行，特别是夜间外出。

7.由于行程大多路段处于高原地区，行车时间较长、路况较差，有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成延误，建议出门都随身准备晕车药、零食、饮用水、个人证件等在身边应对突发情况。

【风险防范】

1.户外徒步存在一定危险性，不可以独自一人徒步，应做到结伴行走。请根据自身条件量力而行。徒步以穿登山鞋为宜，不可以穿皮鞋和休闲鞋，容易滑跌。

2.徒步前应先到医院检查身体，对自身身体状况有大致了解。年老体弱者，孕妇及高血压，冠心病，心脏病患者等不宜徒步。

3.户外徒步中不允许擅自攀爬没有任何保险措施的陡崖、树木或站在崖边、水边拍照或观景，防止跌落。

4.团队户外行走途中，走在最前的切记不要超越领队或向导，中途的队员，在户外登山徒步中一旦遇到不明的路口，第一：要注意路口是否有领队做的标记，第二：如果没有见到标记，可以等待收尾领队到，切忌自主决定方向。

5.山高路陡，徒步时以缓步为宜，速度不可过快。要做到“走路不看景，看景不走路”。 在险峻山峰上照相时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测。

6.山上气候变化较大，时晴时雨，反复无常。徒步时应随身配备雨衣，刮风下雨，不宜打伞。

7.对山上的气候特点应有所了解，徒步前要了解山中天气情况，带好衣物早晚御寒，防止感冒。

8.事先了解好徒步路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟悉线路的领队带路，防止盲目在山中乱闯。

9.徒步时要尽量少带行李，轻装前进，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时， 最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

10.在徒步之前可做一些热身运动，动作要缓慢。徒步时思想集中，不能光顾着看景不顾脚下，同时要注意休息，避免过度疲劳。

11.休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

12.在徒步时，要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

13.团队活动需服从领队安排，严禁私自行动，遇到危险须及时求助。  

14.坚决避免夜行军。夜行面临迷路、落石、滑坠、野兽攻击等风险；如果未能及时出山，而路况较险， 最佳选择是就地扎营或等待救援。

15.下坡不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

16.户外线路不可预知的情况时有发生，户外风险意识时刻谨记在脑海中，不盲目不冲动。

【特别声明】

鉴于户外活动存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请正确评估活动的危险性，意外旅行保险由俱乐部统一购买！

活动期间若发生危险或骑马摔伤，领队有义务帮助并协助解决，由此产生的医疗费用均由投保的保险公司承担，俱乐部不垫付任何医疗费用，我们俱乐部和领队有义务报警救援，但不承担因自身原因或骑马摔伤导致伤残的法律责任及相关的医疗费用！

活动中若需临时更改活动行程，需所有队员签署《活动行程更改协议书》，方可更改行程。

活动开始后，临时退团需告知活动领队，并签署《活动行程解除协议书》，方可离团；如未签署《活动行程解除协议书》离团，其所有人身安全和产生的任何费用均由自己承担。

【退款政策】
1、于出发前14天退出活动，活动费用全额退还；
2、于出发前7天退出活动，活动费用60%退还；
3、于出发前3天退出活动，活动费用将无法退还，因为车座、住宿或门票已经预定好，敬请理解。

注：若由于天气或报名人数等原因不能成行，活动费用将全额返还，活动中遇不可抗力而无法继续进行（如山洪、台风、自然灾害、车辆抛锚等），视情况取消或更改既定行程，活动费用将根据实际情况，将未产生的费用全部退还。

【报名提醒】

1.勒多曼因冰川探险徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高；在活动过程中建议队员和队员之间互帮互助建立良好的友谊，队员和领队之间也建立好组织者和参与者的关系，领队做好本职服务和领队职责，队员需要在行程中尊重领队的意见和正确的决策，除此之外希望可以超越契约关系可以朋友相处，会让整个行程更加轻松愉快。

2.健康的身体和愉悦的身心是户外活动的两个必备条件，去焦虑我们无法决定的事物，比如天气、政策，不如走好眼前的路，欣赏沿途的风景，所有的遇见都是旅途最好的安排。

3.西部地区旅行有很多与你在繁华都市不一样的体验，在这些原始的地带，交通、医疗、餐食、硬件都是无法和城市环境相比拟，有不一样的风俗习惯和饮食差异所有请做好自己的心理建设，当然我们选择这样一段旅途，也能给你不一样的收获和体验。

4.在藏区或地方民族自治区我们要尊重地方文化差异，入乡随俗，如对地方文化兴趣颇高的可以深入的去体验地方传统民族文化；西部地区民族基本上都有自己的宗教信仰，在和当地居民相处避免因文化差异产生的冲突，我们作为匆匆旅客在旅行观光的同时最大可能减少旅游给地方居民和环境带去的冲击。

5.在买卖交易方面，我们不是购物团，行程期间如果想购买地方特色或纪念物全凭个人喜好自愿，我们组织方不参与任何利益交换活动，但同时也提醒大家在购买时要确认好是否价物合理，造成个人损失将由消费者自行承担。

6.在旅途过程中如果受到地方人士的帮助或热情招待，可根据实际情况予于一定回报或是表达感谢，但是要平衡好其中关系，不能让这种民族团结友爱的关系变味。

7.具有团队精神，在保护个人利益的同时也要兼顾团队利益，不能因个人喜好而随意要求改变原定行程，不能将个人情绪扩大化，如有需要领队或队员协助处理的可私下找到沟通，发扬传统美德，部分时候优先考虑年长年幼及女性。

8.我们的线路多为户外徒步、摄影、登山探险路线，操作流程比较繁琐也具备一些突发的风险性，天气、自然灾害、地方政策等客观因素常常会影响原定计划的实施。应对突发情况时，如大雪封山道路受阻等情况，为避免不确定风险领队有权给出行程变更方案，与全体队员协商，表决通过，不能因个人冒险行为影响领队的工作和判断。

9.在不减少行程主要景点的前提下，领队有权根据天气、交通、季节、旺季人潮等因素，可根据实际情况调整游览景点的先后顺序。

10.活动途中因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的所有费用由自己承担，仅退还个人未产生的行程费用，如餐食补贴和景区门票等。 

11.行程中听从领队安排，严禁迟到，擅自冒险行动、离队、私自脱离既定行程开辟新路线等行为，出现任何安全问题将由自己承担责任。 

12.提倡无痕山野，注重环保，不乱扔杂物，外出自备垃圾袋，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走，做新时代的户外人。

13.公用装备和个人当天活动中用不到的个人物资都通过马匹或牦牛驮运，只需自行做好打包避免丢失，动物驮运不建议在里面放精密电子仪器和贵重物品，预防损坏和遗失，当天只需要背负个人饮用水、干粮、雨具等用得到的物品。

14.本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4600M的勒多曼因冰川，平均海拔在3800M左右,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。 

15.本次活动所到达的地区温差较大。夏季白天温度（晴天）可达25℃左右，夜间温度可能低至0℃以下，请携带保暖衣物，并选择舒适温标不低于零下10℃左右睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。 

16.关于信号：此次冰川探险穿越全线活动会在康定至冰川再返回康定期间全程无信号，建议根据路线长度自行配备充电宝，信号最后消失前请提前告知号家人朋友去向，提前安排好在无信号期间的工作生活等，避免家人朋友担心。

17.高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉，请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素、电解质冲剂等可适当准备。

18.活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

19.报名者必须是年龄在16~60岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

20.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、孕妇等不适宜者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

21.领队职责与普通导游不同，目的不是讲购物，推自费，领队会为队员安排住宿，协调餐饮，带路，协调控制时间，在队员遇到危急时刻，为队员协调联系处理各种意外事情。藏区条件落后，医药条件差，如果途中突发疾病，医治方面会比较麻烦。领队、驾驶员、宾馆老板等工作人员均无行医资质，请不要依赖于工作人员进行救治，如果有不舒服的迹象，请告知工作人员，前往最近的医疗点进行医治。

特别声明：工作人员”因没有医疗资质，随车只提供瓶装氧气，提供常规感冒药品等，无其他特殊药品，请提前备足适合自己的药品。 

22.由于户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会用自己的专业性和职业素养去保障大家活动中的安全，规避风险隐患使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富、熟悉路线的领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

附件一：告知书

尊敬的游客您好，请详细阅读高原旅行告知书：

本人身体健康，无高血压、高血脂、高血糖、冠心病、动脉硬化、心脏病、哮喘病、老年痴呆、精神病、癌症、既往病症及其并发症等可能威胁自身生命和引起严重后果的疾病。如有类似病史自己权衡，一切后果自己负责；如隐瞒病史不报，由此引发的一切后果，由游客本人及家属自行承担，并且如给俱乐部带来损失，由游客和家属对俱乐部进行赔偿。

我已知晓如下内容：

1、俱乐部所含的意外伤害险不包括自身已患有的急性病和慢性病急性发作，而且只针对 60 岁以下的人群，我已年满 60 岁，自愿前往参加旅行，如因自身原因发生意外，后果自己承担。

2、俱乐部所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份俱乐部不承担。

（1） 游客在旅行前必须进行健康体检。

（2） 云南、川西、西藏、新疆等地地处高原，易出现高原反应诱发慢性病急性发作。进入高原地区前须通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原地区。

旅行者（或旅游代表）： ______

时间 ： ___ 年 ___ 月 ___

附件二：骑马及搭乘摩托车须知

尊敬的游客您好：

我俱乐部组织的户外活动中，骑马（或搭乘摩托车）是个人自愿选择消费项目，组织者不干涉游客的骑马（或搭乘摩托车）的最终决定权，活动中因个人骑马（或搭乘摩托车）造成的安全问题俱乐部概不负责，一切后果自己负责。

我已知晓骑马（或搭乘摩托车）可能存在的安全问题：

1、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄致游客摔下马背和摩托车造成游客伤亡的， 俱乐部所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，超出部份俱乐部不承担。

2、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄造成马匹伤亡、摩托车损坏、摩托车驾驶员死亡涉及的赔偿问题，一切后果自负，俱乐部所含的意外保险不包含马匹和摩托车以及摩托车驾驶员的伤亡事故。

3、马匹受惊、摩托车意外、游客失足、和马匹失蹄导致其他游客造成伤亡， 俱乐部所含的意外伤害险赔付只按保险公司规定理赔范围和额度赔付，其他涉及的赔偿由当事者负责。

旅行者（或旅游代表）： ______

时间 ： ____ 年 ____ 月 ____

【注意事项】
1、年满18周岁，具有完全民事行为能力并身心健康者方可报名参加本活动，未满年龄者须有监护人陪同，并由家长及监护人照顾。
2、集体活动以大局为重，提倡“人人为我、我为人人”的团队互助精神，不搞个人主义，不得单独行动，凡事商量。
3、要提倡环保，人人以我做起。请勿丢弃不能自然降解的垃圾，请自备垃圾袋，把垃圾带到有垃圾处理能力的垃圾点。
4、户外运动具有一定的危险性和挑战性，这正是其独特魅力之一，请清楚认知后认真谨慎报名参加。
5、如有不适合户外运动的疾病，如心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、精神有问题等请勿参加。
6、户外运动遵循安全第一原则，生命只有一次，请珍惜！

【免责声明】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（儿童老人必须有家长及监护人随行，并由家长及监护人照顾，一切风险责任自负），参与者必须对自身的行为负责，所产生的一切不良后果均由本人承担，活动参加者应充分认识到户外活动过程中的风险，责任自负，认同此理念者可以报名参加。报名者视为接受此声明。